Etiketter

måndag 18 november 2013

konsten att springa 1km på 15minuter


För att klara 15minuterstempo behöver en del faktorer stämma.

1. Minst 15-20m/s i motvind
2. Sådan mängd kläder så det känns lite "tungt" att röra sig.
3. Mestadels bristande skare med is däremellan, om du håller dig på stigen. Annars ljung i rikliga mängder.
4. 1100 meters fallhöjd på 8km.

Denny och jag hade turen att springa i dessa förhållanden i går. Vi lyckades ta oss 14km på 2tim och 30 minuter. Den skarpsinnige ser att detta ger en snitt tid på ca 10Min/km. Vilket berodde på att vissa partier faktiskt var nerför...

Bitvis var det helt ok, lite skydd från vinden och bara några cm snö på stigen.


Sista biten upp mot toppen blåste det galet mycket. kändes som toppröset skulle blåsa bort :-)

Blå himmel och sol, kalasväder i jämtlandsfjällen!




Inga kommentarer:

Skicka en kommentar